翻開『你發生過什麼事』，跟著歐普拉和培理醫生的對話，我們學習檢視過去，幫助自己用不同的角度看事情，藉著探討的過程療癒自己。書中有不少例子，幫助我們看出一些行為發生的原因，藉由探討過去發生過什麼事來了解過去的這些事怎樣影響現在的行為，進而做出改變。
要瞭解現在的你為什麼這樣，「你發生過什麼事？」絕對是關鍵問題。
俗話說：事出必有因。有些人可能在某些情況下易怒或是沮喪、焦慮．．．，當我們回頭看看以前發生過的，我們就有機會找出造成我們現在模樣與行為的原因。如果我們把結打開了，就有機會重新建立自我的價值和感受。當我們調整自己對環境、關係的反應，人生可能從此大不相同。
我發現無論再不合理的行為，只要知道背後的成因，幾乎都有道理可循。
一個小男孩與老師間的磨擦愈來愈甚，沒想到竟然是古龍水引起的問題，古龍水的香味是刺激的信號，引發了男孩的爆點。如果沒有探究“過去發生過什麼事”，真的很難理解男孩為什麼會跟老師發生嚴重的衝突，了解問題的原因後，男孩與師的關係漸好。男孩小時候大腦儲存的記憶深深的影響了他現在的行為，一個記憶裡的味道沒想到竟然有這麼大的影響力。
壓力之所以會發生，是因為某個需求或困難導致我們失去平衡。
如果身體向我們發送壓力的訊號時，你會怎樣面對？我們需要找到對的方法舒解，這也是另類的學習。當我們找到可以安撫的事物，這些事物能調節我們的節奏，幫助我們穩定下來。書裡的一句話說的很好“平衡是健康的核心”，我十分認同這句話，凡事都需平衡，吃過多過少都對身體不好；適當的娛樂對身心有益，過多也不好，凡事平衡，身體也平衡，一切就會是最佳狀態。
這本書只提供部份試讀內容，很想再看看書裡的一些例子，了解過去發生什麼事，這些事又是如何的影響他們，也想藉由他們的療瘉過程變來幫助自己不斷調整，成為更好的自己^^
【作品簡介】
｛ 這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式 ｝
也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。
真正該問的，不是：「你有什麼問題？」
而是：「你發生過什麼事？」
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媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，
結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識，
關於創傷、復原，以及療癒的對話。
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你是否曾經被別人這麼說過？
◇總是討好別人
◇心不在焉
◇動不動就換工作
◇自毀人生
◇不善於經營關係
你是否無法理解以下的人？
◇毫無理由的大發脾氣
◇莫名其妙做出攻擊行為
◇無法表現出該有的樣子
也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。
在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」
生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。
媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。
「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。
所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉•溫芙蕾
【作者簡介】
歐普拉．溫芙蕾
全美收視率最高且屢獲殊榮的《歐普拉脫口秀》（The Oprah Winfrey Show）節目主持人及監製、全球媒體領袖與知名慈善家。除了每年捐助大筆款項給學校、在南非創立女子領導學院，還促成以保護兒童為目的之「歐普拉法案」。
歐普拉的影響力遍及媒體文化、政治、教育、出版等各層面，除了九度獲選《時代雜誌》百大最有影響力人士，《富比世》雜誌也評選她為全球最有影響力的人。
著有《關於人生，我確實知道……》等多本暢銷書。
布魯斯．D．培理 博士
醫學博士、兒童精神科醫生、神經學家，也是神經序列網絡（Neurosequential Network）負責人、兒童創傷學院（ChildTrauma Academy）的資深研究員、以及芝加哥西北大學醫學院的精神病學兼任教授。
與瑪雅．薩拉維茲（Maia Szalavitz）合著有《遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？》，以治療受虐兒童的個人經驗為基礎，另著有《為愛而生》（Born for Love，暫譯）等
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